辟谣:每天刷两次牙,就不用洗牙了?口腔医生说了句实话

摘要:北京时间2019-05-27 20:40 39健康网为您报道关于【辟谣:每天刷两次牙,就不用洗牙了?口腔医生说了句实话】的具体情况和说明,让www.jhyhgy.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

都说一日之计在于晨,而一晨之际,则从刷牙开始。每天的刷牙不仅是口腔清洁,清凉的气味和口感也让人更清醒了一分。刷牙虽然是我们每天都要做的事情,却也有不少的谣言和误区让人分不清真真假假,今天小编就带大家打破谣言,传播真相。

01 刷牙时泡沫越多越干净?

错!

广告里最常见的就是明星起床后迷迷糊糊地刷牙,刷了一嘴泡泡之后再漱口吐掉,然后对着镜子露出八颗牙齿的标准笑容。不少人看着看着,便在不知不觉中受了广告的影响,刷牙刷出泡泡之后便漱口结束了,殊不知,这里面隐藏着一个巨大的误会。

刷牙时让你满嘴泡沫的是牙膏里的发泡剂,这个成分的主要作用就是让你刷牙的时候能刷出许许多多的泡沫,但并没有清洁牙齿的作用。而且刷牙时产生的泡沫容易让人产生一种已经刷干净了的错觉,从而提前结束刷牙。所以,刷牙的时候泡泡多不代表刷干净了,甚至有可能误导你让你提前结束刷牙。

02 每天早晚都刷牙,用不着洗牙

错!

首先有一点要强调,洗牙洗的是牙齿上通过刷牙刷不掉的“脏东西”,既然刷牙都刷不掉,想要去掉它就需要靠洗牙这个专业技术了。

有人会问,我每天坚持早晚都刷牙,怎么会还有脏东西呢?

其实,牙齿上刷不掉的“脏东西”指的就是牙结石。口腔中每天需要咀嚼各种食物,这些食物不会完全顺着吞咽的动作进入食管到达胃中,总有一小部分会偷偷的藏匿在口腔的某个角落里。残留的食物加上口腔中的菌群和唾液的共同作用,就容易形成牙结石。

值得一提的是,牙结石刚开始形成的时候是软而易碎的,通过正确的刷牙方式可以将新生的牙结石轻易除去,只有牙结石钙化后,才不能被牙刷刷掉,需要通过洗牙的方式来祛除。所以正确的刷牙方式很重要。

牙结石对于牙龈、牙周组织的健康影响颇多,医学上建议一年进行1-2次专业的口腔检查和全口洁牙,以保证基本的口腔健康。

03 正确的刷牙姿势看这里——

想要牙齿健康?最最最最重要和简单的就是掌握正确的刷牙方式和技巧,不仅可以保证牙齿清洁,更能预防多种口腔疾病。今天,就跟着小编一起来学习一下吧。

1.每天坚持早晚各刷一次牙齿,不要在吃饭之后立刻刷牙,避免牙齿敏感;

2.尽量用温水刷牙;

3.刷牙时不需要挤太多的牙膏,像广告里那样挤满整个刷头是没必要的,会被浪费掉,豌豆大小就可以了;

4.刷牙前不要用牙刷蘸水,蘸水容易起泡,会影响刷牙的时间,或者蘸少量水,自己控制好刷牙的时间,不要受泡沫多少的影响;

5.刷牙时不要横向刷牙,对牙齿健康不利,应该选择竖向刷牙,刷头和牙齿表面保持45度左右,沿着齿缝上下刷动,先刷牙齿外侧,再刷磨牙咬合面,接着用刷头上端清洁牙齿内侧,最后别忘记温和清洁一下舌头,每次刷牙时间建议3分钟左右,里外前后都要清洁到位;

6.刷完后仔细漱口和清洁牙刷,将牙刷刷头朝上放置,利于风干;

7.定期更换牙刷。

爱护牙齿,从自己做起。掌握刷牙的正确姿势和技巧,小编祝您拥有一口健康的牙齿。

参考资料:

[1]陈洁点汪妍,洗牙,说得多做得少,工友Workmates,2018年06期,ISSN:1671-1033;

[2]高晋华,有效刷牙,清除牙菌斑,刷出健康,科学导报,2019-01-29;

[3]黄文明,正确的刷牙方法,广州市第十一届健康教育学术交流活动,2018-09-25。


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