这菜,1斤8毛,隔3天吃1次,排出黑宿便,皮肤白了,腰肢变细

摘要:北京时间2019-07-11 19:10 美食杰官方为您报道关于【这菜,1斤8毛,隔3天吃1次,排出黑宿便,皮肤白了,腰肢变细】的具体情况和说明,让www.jhyhgy.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

天气炎热,食欲也慢慢变弱,吃什么都会觉得油腻,还会变胖,没有一点点动力减肥,就想每天吃点清淡点的菜,找了几天小编终于发现了一道菜品。这菜,1斤8毛,隔3天吃1次,排出黑宿便,皮肤白了,腰肢变细。“它”是什么呢?它就是豆芽。豆芽的营养价值很高,它含有丰富的维生素B、维生素E、维生素C等营养物质,具有抗癌、减肥瘦身、降低胆固醇的作用!今天小编做的是温拌黄豆芽,十分的适合这个季节吃。下面就和小编一起来学习下它的做法吧!温拌黄豆芽

By 籣草児

配料:

黄豆芽 400克、芝麻油 5克、姜 10克、蒜 15克、凉拌酱油 8克、香醋 25克、自制红剁椒 10克

烹饪步骤:

1.准备好黄豆芽。

2.黄豆芽浸泡一会,洗净。

3.锅中烧开水,将豆芽焯透。

4.捞出,沥干水分备用。

5.姜、蒜去皮、切细粒;放入碗中。

6.姜、蒜中倒入香醋,加入凉拌酱油,淋入芝麻油,拌匀成调味汁,焯透的豆芽放入调味汁中,拌匀装盘。

7.淋上剁椒,拌匀即可。

烹饪小贴士:

1、经常食用对由于维生素B:缺乏引起的舌疮口炎、维生素C缺乏引起的坏血病等都有辅助治疗作用。

2、黄豆芽富含维生素C、维生素E,常吃黄豆芽能营养毛发,使头发保持乌黑光亮,对面部雀斑有较好的淡化效果,是美容食品。

3、黄豆芽对青少年生长发育、预防贫血等大有好处。

4、黄豆在发芽过程中,使人胀气的物质被分解,使营养素更容易被人体吸收。

5、黄豆芽可清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积,可降低胆固醇,防止动脉粥样硬化。

6、黄豆芽还有抗癌作用。

参考文献:胡敏《营养师随身查》

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