【健康养生】自我按摩6招缓解神经衰弱

摘要:北京时间20191009关于【【健康养生】自我按摩6招缓解神经衰弱】的具体情况和说明,让www.jhyhgy.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

中国人民解放军火箭军总医院神经内科主任牛俊英介绍说,神经衰弱患者采用自我按摩疗法可以缓解症状。这一疗法的主要原理是通过按摩反射性地影响神经中枢的功能,使头昏、失眠、多梦等不适症状得到改善,按摩还能舒筋活血、通利关节、减轻肢体疼痛。

按头:每晚临睡前半小时先搓热双掌,然后将双手掌贴于面颊,两手中指起于迎香穴,向上推至发际,经睛明、攒竹等穴,然后两手分开向两侧至额角而下,食指经耳门返回起点,如此反复按摩30~40次。

搓胸:取盘膝坐位,用右手平贴右肋部,向左上方搓至左肩部,共30次;然后左手平贴,自左肋部搓至右肩部,共30次。

揉腹:取盘膝坐位,用一手掌叠于另一手掌上,按于腹部,以脐为中心,先顺时针方向揉腹30次,再逆时针方向揉腹30次。

抹腰:取盘膝坐位,两手叉腰(四指向后)沿脊柱旁自上而下抹至臀部,共30次,如发现有压痛点,可用手指按压20~30秒钟。

揉膝:取坐位,用两手按于两膝膑骨上,由外向内揉动30次,然后再由内向外揉动30次。

搓脚掌:取坐位,用左手握左踝关节,右手来回搓左脚掌(足底前半部)30次,然后右手握右踝关节,左手搓右脚掌30次。

稿源:人民网-健康时报


查看更多
日本黄大片免费播放器 黄色片 日本一级特黄大片免色 特别黄的免费大片视频 黄色大片 黄网站 黄色免费网站 黄色电影免费片日本大片,视频,电影,大片,完整版,网站,全过程

实时推荐

2019长江经济带发展暨高铁经济高峰论坛在宜宾举行
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:05 884 5471
韩城市综合行政执法局开展 "不忘初心、牢记使命"警示教育
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:05 775 9029
TOGA伦敦时装周2020春夏系列!
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:05 600 9465
王者荣耀:超强法师周瑜新衣上身,出场率猛升,和谁配合最完美?
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:04 287 6344
布拉格斯拉维亚 vs 巴塞罗那:MSG 领衔、登贝莱替补
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:04 114 1241
承载篮球城市荣耀,华南虎勇迎新挑战
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:04 592 4854
进攻效率低酿苦果!广州恒大主场0:1负浦和红钻被淘汰出局!
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:04 435 9509
崇州市委常委、副市长文国洪对我市“提升审批服务效率 助力营商环境建设”工作开展主题调研
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:04 143 940
亨克 vs 利物浦首发:红军三叉戟领衔,亨德森替补
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:04 545 857
仍然抢手,狼队、西汉姆联等多队有意冬窗引进苏索
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:04 696 7130
流感季来临,孕妈怎么预防和护理?
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:04 727 2596
人保金服发布保创空间,“硬科技 + 真落地”刚需催生产业孵化加速器
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:04 997 8100
聊城的精英中产阶层都在哪里买房?
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:04 245 8469
健康建筑如何发展?国内外专家出谋划策
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:04 177 6668
国际米兰 vs 多特蒙德首发:卢卡库对决桑乔
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:03 452 5888
为什么说英语培训机构的跑路,是移动互联网赋能的焦虑,你怎么看
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:03 767 2136
天津国际糖酒展览会参展企业和客商代表来我馆参观
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:03 597 9651
梦想改造家 | 别让家成为别人嘴里的「奇葩装修」
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:03 246 9841
广州恒大遭扎心一击!禁区6人防不住2人,对方疯狂庆祝如夺冠
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:03 352 4674
赵永升:马克龙外交思路辨析
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:03 208 7712
徐峥演过“食神”?当上宫廷御厨欢喜开宴,108道佳肴让人流口水
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:02 769 9751
《我不是药神》8项提名领跑金鸡奖!徐峥这部影片为何这么神?
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:02 630 1987
BIM工程师证书含金量高吗?
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:02 246 6488
VOCs怎么监测?现行环境空气挥发性有机物监测方法标准一览
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:02 494 1462
家庭教育中的“十戒”,你遵守了吗?
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:02 733 2952
杭州检方依法对沈琨珂提起公诉
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:02 244 6359
2019年一级消防工程师综合能力冲刺课来袭
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:02 840 7138
《亲爱的客栈》再次迎来阚清子,当看清她正脸的模样,简直大变样
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:02 475 2056
焦裕禄与龙潭寺的奇妙姻缘
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:02 734 6619
徐峥:光环的背后,是看不见的心酸和执着
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:01 865 2202
千玺硬汉演绎,周冬雨颠覆形象,《少年的你》值得期待
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:01 367 3513
科学解释宇宙第一缕光
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:01 723 2111
广东联通与东莞理工学院开展战略合作,携手建设“5G智慧校园”
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:01 408 7014
昆磨高速大风垭口隧道实行并道通行
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:01 957 3969
秦安县石节子美术馆参加中国艺术乡村建设展
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:01 504 6993
世界杯团体赛成奥运练兵场!朱雨玲无缘参赛,主力位置也受到冲击
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:01 205 9414
恒大出局全怪卡帅错信广州塔!他出场8场只1胜 抓住机会本可晋级
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:01 569 6671
PUMA X BALR推出限量版Future4.1
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:01 110 8725
「发布会图解」营收5001.3亿元!河北省国资委监管企业呈现“三增一降”态势
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:01 868 9660
三一集团位列“2019年最受赞赏的中国公司”第2位
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:01 867 1324
月经期间能吃梨吗?经期饮食需要注意哪些呢?
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:01 799 8194
摄影纪事,来自小白的一些心得
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:01 632 8465
山东济南交警出手整治骑车“低头族”
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:01 932 8166
一块砖头也能搞成大艺术?陈家祠真的太厉害了
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:01 988 5120
人民日报点赞!成都的“绣花治理”太给力了!
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:01 636 2160
市长实地走访北仑这几家企业
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:01 533 5003
不想家里养的植物看着太单调,养一盆五彩芋就会能改变
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:01 919 3742
对屡教不改的孩子怎么办?大家做对了吗?
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:01 351 6333
现版本红蝶该怎么玩?
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:00 387 9578
看似好友如云,实则内心冷漠,享受孤独的星座
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:00 398 4664
中国不败拳王对决百分百KO率的世界拳王,创造中国最惊天一战
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:00 991 5526
站直了别低头!高准翼冯潇霆赛后1举动感动队友,恒大现在最缺它
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:00 882 4304
刘诗雯五夺冠-
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:00 303 3530
深夜18只个股迎大利好,4只新股横空出世,有望拉起大盘向上反攻
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:00 107 8632
宝宝出现高热惊厥家长如何应对?
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:00 504 1758
若每天坚持用指腹按摩头部,身体能收获哪些“甜头”?要按多久?
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:00 941 899
创意儿童画教程|快给南瓜放满糖果吧
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:00 531 9768
秋冬易感冒咳嗽,大人宝宝都难受,学会这4款汤,舒缓症状心情好
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:00 595 6352
首个暴雪预警发出!还有中雨大雨暴雨 中雪大雪暴雪7天预报
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:00 692 7243
历下区养老服务机构合格率100%
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:00 533 8887
顺义建新东街人行步道10月21日起将施工改造
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:00 900 677
点赞立字立人教育思想 教育大咖走进重庆市九龙坡区杨家坪小学
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:00 185 3284
她当了一辈子后妈,一生不孕,80岁谈自己恶名:无愧于心
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:00 937 546
新蔡这个地方被新华社报道了!视频流出...
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:00 413 5400
开国皇帝秦始皇,他到底有多牛,带你看看他的伟大功绩
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:00 673 1576
康有为书法是凭工夫胜出,达力可扛鼎的境界者
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:00 342 3071
影视消息,金鸡奖提名名单有哪些
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 02:00 391 7404
我省纪录片《踢球吧孩子》获32届中国电影金鸡奖评委会提名
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 01:59 502 2343
这金鸡奖,进步了?
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 01:59 278 8193
瘆的慌?《地狱少女》真人版电影剧照公开
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 01:59 165 3107
有人问java怎么学?我就一步一步来说基础
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 01:59 770 4203
聪明爷爷 & 糊涂奶奶系列科普漫画——稳定剂功能很重要
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 01:59 857 678
腾龙FE大三元最后一只现身,真香?
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 01:59 98 5505
王者荣耀:黄忠大招最怕谁?李白在列,碰到她只能放下手机等死!
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 01:59 684 3998
兴悦酒家粤味经典与创新
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 01:59 673 3452
「照烧猪排」学会这个做法,叉烧的,香辣的、烤肉酱的
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 01:59 998 9970
猛龙总冠军奢华戒指揭秘,650颗钻,14克拉,创NBA之最
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 01:59 471 9937
“蜜汁”好吃——叉烧肉
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 01:59 227 2811
山西粉煤灰运输“公转铁”在朔州市落地!
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 01:59 420 3454
重磅!西安“五环时代”来了!绕城高速将告别拥堵
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 01:59 623 9773
三十而立的“立”到底指的是什么?看“孔子”如何理解
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 01:59 105 8140
大学毕业生清居归室阅 “梁任公家书”有感而发
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 01:59 396 2548
聚焦乌当丨推动主题教育往深里走往实里走
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 01:58 382 3152
打造“蓉欧之家”平安建设品牌
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 01:58 302 3721
华州交警深入企业宣传筑牢事故防控防线
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 01:58 778 2308
刘涛转行设计师?乔欣合体来助阵,换装秀秒变职场达人
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 01:58 362 7324
猛龙为德雷克颁发一枚定制款冠军戒指
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 01:58 972 1560
瓜子二手车:奥迪Q5就是这么无可挑剔稳健扎实
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 01:58 286 4603
NBA揭幕战:新军鹈鹕挑战卫冕冠军失败,洛城德比快船板凳建功
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 01:58 778 9494
「涨停股复盘」云天化今日涨停,主力净流入3337.40万元
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 01:58 409 5562
状元郎缺阵,湖人三大弃将撑起了鹈鹕的未来!湖人会后悔吗?
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 01:58 320 1180
鲁股观察|23日61股上涨,海联金汇领衔青企跌幅榜
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 01:58 545 9717
振静股份、华谊嘉信走妖
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 01:58 976 5298
这就是思念到极致的感觉
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 01:58 974 6643
“谶语”知多少?浅谈历史上那些有名的谶语
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 01:58 233 7604
10.23晚间黄金独家行情解析 美盘现货黄金操作策
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 01:58 639 8386
2019年金鸡奖提名的国产优秀电影你看过几部?我只看过8部
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 01:58 250 8039
天津一座与世无争的城市
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 01:57 437 6195
芦笋播种及播种后管理
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 01:57 363 7168
蓬莱市文化和旅游局开展“不忘初心、牢记使命”四个专题教育,强化使命担当
推荐 日本黄大片免费播放器 2019-10-24 01:57 896 5225