简单了解一下维生素A吧

摘要:北京时间20191108关于【简单了解一下维生素A吧】的具体情况和说明,让www.jhyhgy.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

最近小编因为看手机时间太长,我舍友都说我的眼睛全是红血丝。当然了小编是一个代表,现在只能手机这么火,各种短视频啊,直播啊,文章啊,追剧啊,大多数人基本和小编一个德行,眼睛是一天不如一天啦,这样子的后果就是:我们消耗了我们越来越多的这个营养物质——维生素A。

维生素A到底是干啥的?

维生素A被称作“带来光明的维生素”它与眼睛、视力紧密挂钩,如果我们缺乏了维生素A,最早的症状是暗适应功能下降,严重时可致夜盲症,即夜间看不清四周的东西,还可导致干眼病,最严重的情况下会导致失明,让人真正的失去光明!

除此之外,缺乏维生素A还会引起另一个严重的问题,那就是皮肤黏膜的干燥与角质化问题,当黏膜过于干燥,免疫力就会下降;当一些关键的部位,如输卵管角质化,就会引起宫外孕的情况发生,非常危险。

为什么这么说呢?

维生素A参与视网膜内感光物质视紫红质的合成,对维持眼睛的视觉功能尤其暗视觉十分重要。同时维生素A还能促进上皮细胞的正常生长和分化,维持细胞的正常结构和功能。

另外,维生素A可通过增强巨噬细胞和自然杀伤细胞的活力以及改变淋巴细胞的生长或分化而提高免疫功能。此外维生素A促进上皮细胞的完整性和分化也有助于抵抗致病因子的侵袭。

怎么摄取维生素A呢?

维生素A主要存在于动物性食物中,最好的食物来源是动物肝脏。乳制品、蛋类、鱼油、鱼子中也含较丰富的维生素A。

维生素A原在体内可转变为维生素A,它们主要存在于黄、绿色的蔬菜水果中,如胡萝卜、南瓜、红薯、玉米、韭菜、豌豆苗、青椒、芒果、杏和柑橘等。

光明是可贵的,但往往我们都将“可以看见”这件事当做理所应当,以至于毫不在意地使用眼睛,导致体内维生素A的大量流失,所以今天的我们,合理使用眼睛的同时,也应当更加留意补充适量的维生素A啦!

最后一句话:

维生素A帮助我们维持眼睛的视觉功能,增强我们的身体免疫力。

所以小编就说了:你与黑暗的距离就是一颗维生素A的距离。小编以后要多补充这个了,眼睛好真的很好。学会健康管理,也真的很有必要。


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