仰泳和自由泳大对比,为你讲解理想的仰泳划水技术

摘要:北京时间20191108关于【仰泳和自由泳大对比,为你讲解理想的仰泳划水技术】的具体情况和说明,让www.jhyhgy.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

仰泳

仰泳和自由泳相比较,在技术上有相似的方面,也有不同的地方。我们一面将仰泳与自由泳技术进行比较,一面讨论理想的仰泳划水技术。

手臂是在与身体正中线相平行的位置入水吗?

是的。仰泳和自由泳相似的方面表现为两者都是以身体正中线为轴,边滚动边划臂。不同的是仰泳移臂结束入水前运动员自己看不到手臂的位置。因此,运动员是通过运动感知觉来感知手臂是位于中线的外侧、还是歪了或者越过了中线。

手臂的入水、抱水、划水等整个过程的速率与移臂结束入水的位置都有关系,正确的手臂入水可以减少整个过程所需要的时间。在平时的练习过程中,要时刻意识到中线的存在,手臂要在与身体正中线相平行的位置入水。

移臂结束后要充分地推压水吗?自由泳通过滚动移臂,手臂很容易借助身体的重量,其结果是能够充分地向下推压和划臂。由于仰泳时身体是仰卧在水面上的,手臂难以利用身体自身的重量,而且,入水后必须立即划水以避免产生拖肘,如果出现拖肘就不能有效地推压水。正确的仰泳划水技术是在移臂结束后手臂要充分地向下推压水,而且对侧手臂也要有意识地充分向下方推压水。划水的位置在身体的正侧面吗?正确的手臂划水位置位于身体的正侧面,并且手和手臂必须处于距水面较深的位置。为使手和手臂尽可能地在深处划水,身体适当地进行倾斜是非常重要的,通过身体的倾斜手和手臂可以在较深的位置进行划水,这是理想的仰泳划水技术。肘部充分地屈曲吗?手臂在位于身体的正侧面划水时,如果手臂完全处于伸直状态对水就不能形成强有力的推压。正确的技术是从抱水时起一边移臂划水一面充分地屈曲肘部。通过肘部屈曲和伸展加速推水过程,并使划水动作的频率变快。向臀部下方推压水吗?推压水的运动方向不是向着脚的方向推压,而是向着臀部下方推压。由于身体的滚动,当手臂伸直时,正好位于臀部的下方。


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